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★足もみポイントレッスン～ローラーで太腿から足裏まで～

カラダが自由に動かなくてもできる足もみ。
ローラーを使ってみましょう‼️

あのイチローがメンテナンスに使っていた足もみローラーです。

ベッドでできます。
太腿や膝裏、ふくらはぎ、足裏をたっぷりほぐしましょう‼️

■ローラー：太腿から膝まで

■ローラー：膝から足裏