お客様体験記

※５月号ニュース「オリジナルセルフケア」に掲載した体験談です。

 

３月の鶴見教室で、免疫力アップのため今行っている足もみにプラス１しようと提案しました。

朝晩ローラー30分掛けるといわれたAさんに、実際にどのように掛けたらよいかアドバイスしました。

まず、 いつもはどのように使っているかを尋ねました。
➡Aさん；いつもソファーに座って足裏を掛けています。

30分という時間をどう使うかを考えながらAさんのオリジナルセルフケアを設計していきます。
ローラーはタイマーがあるので、前半15分は足裏を掛け、後半15分をふくらはぎや膝裏を掛けることを決め、では実際にどう使うかをローラーを使いながらレッスンします。

❶寝転がって、アキレス腱の付近からふくらはぎや太腿を掛ける。回転は基本的に手前方向（上半身の方へ）。

❷お尻を上げて負荷を掛ける。

❸鼠蹊部を攻める。

■一カ月オリジナルセルフケアを実践されたAさんに感想を電話取材しました。

今までは足裏しか掛けていなかったので、ふくらはぎをするようになって足がとても軽く感じています。特に毎日ウォークキングしていますが、全然違いますね。
最近の騒ぎでコロナ肥り？ ウエスト周り、お腹ポッコリが気になっていますので、お尻を上げてするのはとても良いと思ってしています。