品川区高齢者クラブでの足もみ講座

足もみ日記

2014.03.28

３月２７日。

品川区保健センターからの依頼での足もみ健康講座。
テーマは、「足もみを覚えて自分の健康は自分で守る」

60数名の集りです。
ほとんどが女性！
元気で〜す！
(足もみ覚えなくても大丈夫そう⁉)

今回の講座は、棒なしでとの依頼のため、手と足を使ってプログラムしました。

まずは自分の足を観るところから。
温かさや柔らかさ、色を質問します。

次に足指をほぐします。
徐々にふくらはぎ、膝、太ももと、簡単に出来る足もみ体操を伝授！

毎日実践するために、足とカラダ全体のつながりを知って欲しいので、反射区の説明をします。
皆さん理解力が素晴らしい！

知識を得た上で、改めて足裏をもみます。
足内側や足甲部は立って、カカトでゴシゴシ！

講座の間、皆さんには多いに笑っていただき、足も顔も大満足！

もちろん、いつもの歌も一曲プレゼント！たくさんの拍手をいただきました。

足もみ漫談ショーでした！