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足もみ日記

楽しいセルフケア講座

足もみ日記

2014.09.03

9月3日。
李先生の中医学講座の前座で、午前中はセルフケア講座をしました。

今回は予備運動とあんま棒の使い方をテーマです。

最初に参加者に質問。
足もみする前にしている予備運動があるか尋ねました。

全く何もやらないでいきなり基本ゾーンからもんでいる人がいた!
面倒だから??

やはり何かした方が良いだろうと思いますが…

①足首(足指)
②ふくらはぎ
③膝

この3カ所を工夫していきます。
参加者の中で足指ダンスをしています、という方が。

おお!
足指を前後や左右に動かすのですが、これはいつも私がやっているパターンだあ〜。
「タテタテ、ヨコヨコ、クルリンパ」

ふくらはぎのマッサージは、
「ギュギュギュギュ、ギュギュギュのギュ」

※これは書いても伝わりませんね…
しかしながら、皆で声を揃えてやることで、講座では一体感が出ます。

膝はいつものパターンですが、
①膝のお皿
②膝の目
③膝裏
この3つをチェックし、もんでいきます。

チェックの仕方は「象さん」です。
お隣さん同士で象さんを描いてもらいました。
さあ品評会!
いろんな象さんがいますねぇ〜

最後に「足指筋トレ」でチーム対抗戦です。
李先生も参加。
いきなり足が釣ってしまう人が!
大差を持って勝負がついてしまいました。

楽しい講座もあっという間に終了しました。

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