ツールド東北へ ボランティア参加!

11月2日。

宮城・石巻で行われる自転車ロードレースの「ツールド東北」に、足もみ仲間がブースを出店するので、関東方面から応援に出掛けました。

2台のレンタカーで、出発点は蒲田と赤羽。

蒲田出発組は、途中東京駅に寄り、遠く姫路から参加のK氏と千葉からさんからの乙女3人組を乗せ、待ち合わせの佐野サービスエリアへ向かいました。

合流後、車はひた走り、二日間宿泊する、宮城内陸部の加美町にある「中新田交流センター」に6時に到着しました。

数名の宮城の方もいっしょに、明日の足もみのための練習会をしました。

IMG_7710IMG_7713

 

IMG_7714

 

ツールド東北に参加される方が対象ですので、おそらく長距離を走って、相当筋肉が披露しているだろうことを想定し、以下のメニューを事前に作りました。

ツールド東北・片足10分(両足で20分)のもみ方の指針

❶太ももに手を当てて少しゆするようにしながら、側面をほぐす。
❷ふくらはぎをよくほぐす。
❸足裏―基本ゾーン、足趾、足裏全体をしっかりとほぐす。
❹足内側、外側を両手で挟んで、ゆり動かす。
❺足甲部を手のひらで流す。
❻ふくらはぎ、太もも、足裏などをタッピングして仕上げをする。

練習後、皆さんで疑問点などを確認しながら、明日の本番に備えました。

 

11月3日早朝。

緊張からか、早く目が覚め、一人宿舎の近所を散策。

IMG_7732IMG_7728

 

清々しい朝の氣をたくさんいただきました。

いざ、石巻に向け出発!