こむら返り・対処法　～１０月号足もみ塾ニュースより～

足もみ日記

2013.10.22

１０月２２日。

１０月号の足もみ塾ニュースは「足のつり　こむら返りの原因と対策」をテーマにしました。

ある日の足もみ塾で、足がつる人にどこがつるか尋ねました。

すると、『足の指、足の裏、ふくらはぎ』と。

さらに、『太ももがつったことが…』

さらにさらに、『わき腹が…』　　　　痛そうです！！

ふくらはぎまでだったら、まだ何とかなりそうですが、どんどん体の上部へ来たら、ちょっと怖いことになりそうですね。

そこで、やはり普段から注意しましょう！　というのが今月号のニュースの概要です。

取りあえずということで、つった時の対処法をニュースで紹介しておりますので、ここは足もみ日記でも…

基本的には、伸ばして足のつま先をゆっくりと手前に曲げ、ふくらはぎの筋肉を伸ばします。収縮した筋肉を伸ばすことによって痛みが消えます。

注意すべき点は、急激に伸ばさないことです。

対処法ですが、普段からストレッチをすることは予防にもつながりますので、お勧めです。

ではお試しください。

①タオルで足先にひっかけて伸ばしましょう！

②壁に付けて押しつけるようにして伸ばしましょう！